С 1 по 11 мая в Баку будет проходить тренировочный сбор для спортсменов мастерс и любителей плавания. Сбор организуют Владислав Брагин и Владимир Предкин.
Друзья, как показал наш опыт проведения сбора в Крыму – наиболее востребованными темами сбора являются постановка годового тренировочного процесса, упражнения для совершенствования техники в воде и на суше, разработка индивидуальных расписаний тренировочных циклов.
Техническая программа сбора в Баку сформирована с учетом этих запросов и предусматривает одну-две тренировки в день на воде для спортсменов Мастерс и одну для любителей плавания, не принимающих участия в соревнованиях. Тренировки «любителей» и спортсменов Мастерс будут проходить раздельно.
Так же во время сбора мы разберем:
1. Упражнения на повышение уровня кислородообмена и гипоксии
2. Упражнения на развитие специальной силы в воде
3. Упражнения на развитие скоростных качеств
4. Технику выполнения старта и поворота разными стилями плавания
Тренировки на суше общего плана будут направлены на повышение подвижности суставов и на растяжку мышц с одновременным формированием крепкости в рамках эффективных двигательных амплитуд плюс будут даны специальные упражнения для пловцов, развивающие физические качества, необходимые в каждом из стилей.
Сбор будет проходить в течение 10 дней, но для желающих предусмотрены различные по времени пакеты участия от 5 дней. Примеры пакетов участия в сборе:
С 1 (день прилета) по 6 мая (день отлета) пакет любителей плавания. Программа №1, стоимость спорт пакета – 22 600 рублей.
С 1 по 6 или с 6 по 11 мая (день отлета) пакет спортсменов Мастерс. Программа №2, стоимость спорт пакета 25 000 рублей.
С 1 мая (день прилета) по 11 мая (день отлета) пакет спортсменов Мастерс. Программа № 3, стоимость спорт пакета 42 500 рублей.
Пока это предварительная разбивка по времени. Сроки могут быть сдвинуты по мере формирования списка участников. Расписание тренировок по программам 1-3 и ориентировочная стоимость участия здесь.
Внимание! Подвижки по времени сбора будут производиться только в течение двух недель после опубликования анонса сбора. Друзья, это в ваших интересах, так как чем позже мы сформируем программу, тем дороже будут билеты и проживание. Участие в сборе менее 5 дней не рекомендуется и оформляется в последнюю очередь.
Как всегда возможна разработка индивидуальной программы тренировочного процесса: подготовка к конкретной дате соревнований, годовая программа, программа развития определенных навыков (за отдельную плату).
Тренировки будут проходить в современном (открыт в 2015) олимпийском водном комплексе Баку. Для нас будут выделены 3-4 дорожки в 50 метровом бассейне. Помимо зала, где будут проходить групповые занятия, можно будет воспользоваться для индивидуальных занятий всей фитнесс инфраструктурой комплекса.
Почему Баку?
В прошлом веке Баку называли восточным Парижем, а сегодня Баку строит современные футуристические небоскребы в ускоренном режиме. При этом Баку хранит наследие старины, средневековые постройки и присущий востоку ритм жизни (кстати, даже стекляшки сохраняют восточный колорит). В Баку можно ранним утром потренироваться или выйти на шумный базар и прикупить ковер, сотканный вручную, отобедать традиционными азербайджанскими блюдами, приготовленными по рецептам, передающимся из поколения в поколение или потренироваться, а вечером отправиться любоваться на футуристические небоскребы «Башни пламени» или все-таки потренироваться. )) Кстати, Башни пламени - символ Баку, а Янардаг - охваченный пламенем склон горы в окрестностях Баку, который невозможно потушить ни дождем, ни засыпать песком, и горящий на протяжении уже нескольких тысячелетий - одна из самых удивительных природных достопримечательностей Апшеронского полуострова.
В итоге! Баку – это возможность совместить насыщенный тренировочный процесс и насыщенную познавательную экскурсионную программу. Хорошая спортивная база и удивительный город, сочетающий в себе старинный колорит и ультрасовременные архитектурные достопримечательности. Описание интересных на наш взгляд мест для посещения в Баку и его окрестностях и справочная информация по нему здесь.
Проживание организуется участником сбора самостоятельно.
Рядом с комплексом есть отель Renessans Hotel 3* (в 100 метрах), который готов предоставить размещение с трехразовым питанием (обращайтесь, свяжемся!). Это скорее эконом вариант, нацеленный только на спорт, так как добраться до центрального города можно только на транспорте, да и рядом пустынно. На половине пути до исторической части города есть отель East Legend, от которого можно за 20 минут дойти пешком как до Водного комплекса так и до исторической части города (двухместный номер на двоих – около 3 тысяч рублей). Выбор отелей в Баку очень большой, на любой вкус и кошелек, просьба только селиться все-таки в Сабаильском районе или Внутреннем городе (историческая часть), что бы можно было при желании оперативно собраться, например, для экскурсий за город.
Тренировки будет проводить мастер спорта международного класса Брагин Владислав, к нему присоединится заслуженный мастер спорта России Владимир Предкин.
Брагин Владислав: мастер спорта международного класса. В движении "МАСТЕРС": 14-ти кратный рекордсмен мира и 18-ти кратный рекордсмен Европы.
Многократный чемпион мира Европы и России в разных возрастных категориях.
Более 20 лет работы в направлении физического восстановления и реабилитации, опыт подготовки спортсменов различных возрастных категорий исходя из их фактического физического состояния.
Предкин Владимир: заслуженный мастер спорта России. Серебряный призер Олимпийских Игр, серебряный и бронзовый призер чемпионатов мира, 3-кратный чемпион Европы, бронзовый призер Игр Доброй Воли, многократный победитель этапов Кубка Мира, многократный чемпион и рекордсмен чемпионатов СССР,
В движении "МАСТЕРС": 13-ти кратный чемпион Мира, 5-ти кратный чемпион Европы, многократный чемпион и рекордсмен России, действующий рекордсмен мира в своей категории.
Заявки высылаются на электронную почту braginvladislav71@gmail.com с указанием:
1. Сроков пребывания на сборе (не менее 5 дней)
2. Категории «Любитель» или спортсмен «Мастерс»
3. Возраста
4. Достижений в движении Мастерс или собственной оценки уровня плавания (качественно или время на дистанции)
5. Приоритетного стиля плавания для совершенствования на сборе
6. Дополнительные пожелания по программе сбора.
Все вопросы по сбору лучше почтой – отвечать будем оперативно!
24 комментария