17-22 сентября сразу после открытого чемпионата Крыма, на базе спортивного центра «Эволюция», пройдет мастер-класс по совершенствованию техники плавания для спортсменов движения «Мастерс».

Тренировки будут проводить заслуженный мастер спорта России Предкин Владимир и Мастер спорта международного класса Брагин Владислав.

Размещение спортсменов на сбор предоставляет спортивный центр «Эволюция» на условиях проведения Чемпионата Крыма (дешевле стандартной цены проживания).

Программа мастер-класса включает в себя:

• 2 тренировки в день в 50-метровом бассейне по 60 -90 минут и 1 тренировка на суше 45 минут.
• Возможна разработка индивидуальной программы тренировочного процесса (подготовка к конкретной дате соревнований, годовая программа, программа развития определенных навыков)

Уважаемые коллеги и друзья! 

Основная задача сбора «Интенсив» - это расширение ваших знаний в области подготовки и совершенствования любительского спортивного плавания, формирование навыков построения эффективного тренировочного процесса без перегрузок и ущерба для здоровья. 

Во время сбора будут рассмотрены следующие аспекты подготовки:

·        Направление тренировок в воде

1.      Проработка упражнений на совершенствование техники стилей спортивного плавания

2.      Упражнения на повышение уровня кислородообмена и гипоксии

3.      Упражнения на развитие специальной силы в воде

4.      Упражнения на развитие скоростных качеств

5.      Техника выполнения старта и поворота разными стилями плавания

·        Тренировки на суше

1.      ОСП (общая специальная подготовка) на суше

2.      Cпециальные упражнения на совершенствование техники по стилям плавания

3.      Занятие на повышение подвижности суставов

4.      Упражнения для растяжки мышц с одновременным формированием крепкости в рамках эффективных двигательных амплитуд.

·        Теоретическая часть

1.      Планирование нагрузки в разные периоды подготовки в течении годового макроцикла

2.      Распространенные ошибки на протяжении этапов годового макроцикла

3.      Особенности подготовки по стилям плавания

4.      Особенности подготовки в зависимости от длины дистанции (техника, акценты в направлениях работы).

Возможна разработка индивидуальной программы тренировочного процесса (Подготовка к конкретной дате соревнований, годовая программа, программа развития определенных навыков) (за отдельную стоимость).

По возможности будет организована подводная съемка с последующим разбором техники по стилям плавания (за отдельную стоимость).

Тренировки проводят: 

Владимир Предкин. Заслуженный мастер спорта России. Серебряный призер Олимпийских Игр, серебряный и бронзовый призер чемпионатов мира, 3-кратный чемпион Европы, бронзовый призер Игр Доброй Воли, многократный победитель этапов Кубка Мира, многократный чемпион и рекордсмен чемпионатов СССР, В движении "МАСТЕРС": 13-кратный чемпион мира, 5-кратный чемпион Европы, многократный чемпион и рекордсмен России, действующий рекордсмен мира в своей категории.

Владислав Брагин. Мастер спорта международного класса. В движении "МАСТЕРС": 14-кратный рекордсмен мира и 18кратный рекордсмен Европы , многократный чемпион мира, Европы и России в разных возрастных категориях. Более 20 лет работы в направлении физического восстановления и реабилитации, опыт подготовки спортсменов различных возрастных категорий с учетом фактического физического состояния.

Стоимость мастер-класса для спортсменов движения «Мастерс» на практике составляет 2500 рублей в день (если вы выбираете ограниченное кол-во дней сбора) и 2000 рублей в день (если готовы тренироваться весь период). Для любителей плавания вне движения «Мастерс» стоимость участия составит 3000 рублей в день. Оплата мастер-класса будет производиться на месте проведения. 

Заявки на участие в лагере принимаются до 10.09.2018 г.  Количество участников сбора  ограничено. Заявки высылаются на адрес электронной почты vpanda69@gmail.com с указанием:

1.      Сроков пребывания на сборе.

2.      Возраста

3.      Достижений в движении Мастерс или собственной оценки уровня плавания (качественно, время на дистанции)

4.      Приоритетного стиля плавания для совершенствования на сборе

5.      Дополнительные пожелания по программе сбора.

Внимание!  Проживание организуется участником сбора самостоятельно. Для этого вы для бронирования проживания связываетесь со спортивным центром «Эволюция» с указанием участия в сборе «Интенсив». 

До встречи в Крыму!